皆さんこんにちは!トキサです 今日は肉体改造12日目、下半身トレーニングの日です。今回もジャンピングスクワットや片足スクワットなどスクワットを中心に、下半身をしごいてやりました。 下半身の3つの筋肉を意識 ハムストリング 大臀筋(だいでんきん) …
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