皆さんこんにちは♪ 今日は肉体改造24日目、下半身トレーニングの日です。家で自重スクワットを行いました。 トレーニングメニューは 通常のスクワット 100回 片足スクワット右左 10回づつ✖️4本 バウンドスクワット 100回 ジャンプスクワット 10回 下半身にい…
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