皆さんこんにちは 今日は肉体改造49日目という事で下半身トレーニングでスクワットをやりました。 メニューは 1セット目スクワット100回 2セット目片足スクワット左右40回 3セット目スクワット60回 4セット目片足スクワット右左20回 5セット目バウンドスクワ…
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