さ皆さんこんにちは 今日は肉体改造51日目です。イチローの背番号と同じ51です。 さて、今日は腹筋をスクワットを行いました。 メニューは 腹筋は 体幹等含めの腹筋5種目の2セット スクワットは バウンドスクワット100回のみ です。 昨日のトレーニングの重…
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