皆さんこんにちは 肉体改造54日目は、首トレーニングを行いました。またスクワットするの忘れてしまいました。しかし、今日はフットサルだったので、良しとします メニューは いつもと同じで 写真の通り 前向きで前側 ブリッジで後ろ側 写真には無いですが、…
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