40歳の肉体改造日記 黙々筋トレ 日々トレーニング

40歳男性 身長179cm体重87kg 趣味 将棋 フットサル 食べ歩き 皆さんこんにちは!トキサです!もうすぐ40歳ということで、肉体改造する事に決めました。なぜかというと、先日、健康診断に引っかかり、このままズルズルといきそうだったので、40歳代は、肉体改造を行っていろんなことに挑戦したいと思います。そこでモチベーション維持の為、肉体改造トレーニング日記として、ブログを作る事にしました。皆さんよろしくお願いします。

2021-02-27から1日間の記事一覧

肉体改造57日目 腹筋トレーニング

皆さんこんにちは 今日は肉体改造57日目です。腹筋トレーニングとスクワットを行いました。 メニューは 体幹トレーニング前30秒 体幹トレーニング横30秒 体幹トレーニング横の逆30秒 メジシンボール3kg使ったトレーニング 2種類20回ずつ 通常腹筋20回 の6種…