皆さんこんにちは 今日は肉体改造72日目、腹筋トレーニングと下半身トレーニングを行いました。 腹筋トレーニングは、腹筋ローラーを使ったトレーニングで、下半身トレーニングはスクワット2種目を行いました。 メニューは 腹筋ローラー10回の5セット 通常ス…
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