皆さんこんにちは 今日は肉体改造77日目です。 大胸筋トレーニングとして、久しぶりに腕立て伏せを合計170回行いました。 腕立て伏せは胸や腕は勿論、更にはベンチプレスでは鍛えられない、腹筋や脊柱起立筋という体幹までも鍛えられる、地味ですが全身運動…
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