皆さんこんにちは 今日は肉体改造78日目です! フットサルで足を少し痛めたので、3日間筋トレも休んでいました。 3日ぶりのトレーニングは腹筋トレーニングをおこないました。 メニューは 腹筋ローラー10回4セット 体幹トレーニング2分間 行いました。 腹筋…
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