皆さんこんにちは 今日は肉体改造95日目です。 身体の内側のインナーマッスルを鍛える、体幹トレーニングを行いました。 メニューは 体幹トレーニング 1セット目 4分間 2セット目 5分間 行いました。 体幹トレーニング動画 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/V2j…
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