皆さんこんにちは 今日は肉体改造100日目になります。一昨日懸垂とデッドリフトを少し行い、まだ筋肉が抜けてませんが、、、 今日も家でトレーニング、家トレ腹筋トレーニングを行いました。 メニューは 体幹を含めた腹筋運動6種目 4分の2セットを行いました…
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