今日は肉体改造101日目です。ストレッチを行いました。 肉体改造始めて筋トレばかりしてきて身体が硬まり関節の可動域までも狭まってしまいましたので、ストレッチも行うことにしました。(当たり前か笑) メニューは 約8分間ストレッチ ストレッチ動画 ↓ ↓ …
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