体幹皆さんこんにちは 今日は肉体改造102日目です。 前回からストレッチを取り入れて、トレーニングを行っています。 今日は、体幹トレーニングとストレッチを行いました。 メニューは 1セット目 腕立て伏せ50回 体幹トレーニング4分 2セット目 腕立て伏せ50…
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