40歳の肉体改造日記 黙々筋トレ 日々トレーニング

40歳男性 身長179cm体重87kg 趣味 将棋 フットサル 食べ歩き 皆さんこんにちは!トキサです!もうすぐ40歳ということで、肉体改造する事に決めました。なぜかというと、先日、健康診断に引っかかり、このままズルズルといきそうだったので、40歳代は、肉体改造を行っていろんなことに挑戦したいと思います。そこでモチベーション維持の為、肉体改造トレーニング日記として、ブログを作る事にしました。皆さんよろしくお願いします。

2021-05-12から1日間の記事一覧

肉体改造102日目 体幹&ストレッチ

体幹皆さんこんにちは 今日は肉体改造102日目です。 前回からストレッチを取り入れて、トレーニングを行っています。 今日は、体幹トレーニングとストレッチを行いました。 メニューは 1セット目 腕立て伏せ50回 体幹トレーニング4分 2セット目 腕立て伏せ50…