40歳の肉体改造日記 黙々筋トレ 日々トレーニング

40歳男性 身長179cm体重87kg 趣味 将棋 フットサル 食べ歩き 皆さんこんにちは!トキサです!もうすぐ40歳ということで、肉体改造する事に決めました。なぜかというと、先日、健康診断に引っかかり、このままズルズルといきそうだったので、40歳代は、肉体改造を行っていろんなことに挑戦したいと思います。そこでモチベーション維持の為、肉体改造トレーニング日記として、ブログを作る事にしました。皆さんよろしくお願いします。

2021-05-19から1日間の記事一覧

肉体改造105日目日目 縄跳び 腸腰筋トレーニング

今日は肉体改造105日目です。 有酸素運動の縄跳びと腸腰筋トレーニング 体幹トレーニングを行いました。 メニューは 縄跳び3分 4セット 腸腰筋トレーニング2種目 腕立て伏せ60回 背中の体幹トレーニング です。 縄跳び&腸腰筋トレーニング動画 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ h…