40歳の肉体改造日記 黙々筋トレ 日々トレーニング

40歳男性 身長179cm体重87kg 趣味 将棋 フットサル 食べ歩き 皆さんこんにちは!トキサです!もうすぐ40歳ということで、肉体改造する事に決めました。なぜかというと、先日、健康診断に引っかかり、このままズルズルといきそうだったので、40歳代は、肉体改造を行っていろんなことに挑戦したいと思います。そこでモチベーション維持の為、肉体改造トレーニング日記として、ブログを作る事にしました。皆さんよろしくお願いします。

2021-06-09から1日間の記事一覧

肉体改造117日目 縄跳び&腸腰筋トレーニング

皆さんこんにちは 今日は肉体改造117日目です。 とりあえず有酸素運動で1時間のLSD(ロングスローディスタンス)走を行いました。 「Long=長く」「Slow=ゆっくり」「Distance=距離」 LSDは、ゆっくり長く走るため 身体全身に血流が満遍なく行き渡り、硬く…