t皆さんこんにちは 今日は肉体改造121日目です。 早速ジョギングから始めました。 25分という短い時間でしたが、継続が大事です。 次は縄跳 縄跳び3分3セット行いました。 縄跳びも、有酸素運動であり足腰の鍛錬になります。 次は 腸腰筋トレーニング その場…
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