40歳の肉体改造日記 黙々筋トレ 日々トレーニング

40歳男性 身長179cm体重87kg 趣味 将棋 フットサル 食べ歩き 皆さんこんにちは!トキサです!もうすぐ40歳ということで、肉体改造する事に決めました。なぜかというと、先日、健康診断に引っかかり、このままズルズルといきそうだったので、40歳代は、肉体改造を行っていろんなことに挑戦したいと思います。そこでモチベーション維持の為、肉体改造トレーニング日記として、ブログを作る事にしました。皆さんよろしくお願いします。

2021-06-15から1日間の記事一覧

肉体改造122日目 上半身トレーニング

皆さんこんにちは 今日は肉体改造122日目です。 上半身トレーニングを行いました。 まずは 懸垂 1セット目30回 2セット目20回 3セット目15回行いました。 合計65回です。 逆立ち腕立て伏せ 30回の2セット 肩に負荷がかかり逆立ちの練習にもなります。 ジャ…