体幹皆さんこんにちは 今日は肉体改造102日目です。 前回からストレッチを取り入れて、トレーニングを行っています。 今日は、体幹トレーニングとストレッチを行いました。 メニューは 1セット目 腕立て伏せ50回 体幹トレーニング4分 2セット目 腕立て伏せ50…

皆さんこんにちは 今日は肉体改造98日目！ 自宅で体幹トレーニングを行いました。 メニューは 1セット目5分 2セット目4分 3セット目4分 腹筋を中心に合計13分行いました。 体幹トレーニング動画 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/KjqOIRFso7Q 体幹を行っていると…

皆さんこんにちは 今日は肉体改造95日目です。 身体の内側のインナーマッスルを鍛える、体幹トレーニングを行いました。 メニューは 体幹トレーニング 1セット目 4分間 2セット目 5分間 行いました。 体幹トレーニング動画 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/V2j…