広背筋トレーニング デッドリフト
皆さんお久しぶりです！ 今日は肉体改造91日目で、早くも3ヶ月経ちました。その前に仕事で出張で投稿は約2週間ぶりの投稿になります。 トレーニングは出張先でも続けていましたよ！ほぼ毎日、ホテルで体幹トレーニングを行っていました。 という事で、久しぶ…
皆さんこんにちは 今日は肉体改造82日目、広背筋トレーニングとして、デッドリフトを行いました。 メニューは デッドリフト 95kg10回の6セット行いました。 デッドリフト動画 ↓ ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/E5br3Ighjr8 もう私のトレーニングで定番化してきた、…
皆さんこんにちは 今日は肉体改造79日目です！ デッドリフトで広背筋を鍛えました♪ メニューは デッドリフト 90kg10回を6セット 行いました。 デッドリフト動画 ↓ ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/nja4ZidNS6o デッドリフトは、走る時のハムストリングスの動作時の筋…
皆さんこんにちは 今日は肉体改造76日目、広背筋トレーニングを行いました。 メニューは デッドリフト85kg10回6セット です。 デッドリフト動画 ↓ ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/BPKWc7I73hQ 筋トレBIG３のデッドリフトですが、背中は勿論、下半身や腕も同時鍛えら…
皆さんこんにちは 肉体改造73日目は、広背筋トレーニングでデッドリフトを行いました。 メニューは 95kg10回の6セット デッドリフト動画 ↓ ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/M8Hk0V1y5WI いつもは、80kgでしたが、次回から90kg〜95kgにしてみようと思います。 昨日は…
皆さんこんにちは 今日は肉体改造71日目、広背筋を鍛えました♪ いつものデッドリフトです。広背筋鍛えるならやっぱりデッドリフトですね！ 昨日の大胸筋トレーニングの筋肉痛が凄く、歩いて胸が揺れるだけで、痛くて大変でしたが、これも筋肉が成長している…
皆さんこんにちは 今日は肉体改造66日目、広背筋トレーニングの日、デッドリフトや重量挙げ、スクワットを行いました。 メニューは 1セット目デッドリフト90kg10回、 2〜5セット目デッドリフト100kg10回 6セット目重量挙げ15回、 7セット目重量挙げやスクワ…
皆さんこんにちは 今日は肉体改造58日目という事で、広背筋トレーニングでデッドリフトを6セット行いました。 メニューは デッドリフト 100kg10回3セット 90kg10回1セット 80kg10回2セット 合計6セット頑張りました。 デッドリフト動画 ↓ ↓ ↓ ↓ https://yout…
皆さんこんにちは 今日は肉体改造52日目。広背筋トレーニングで、デッドリフト&重量挙げ&スクワットに励みました。 メニューは デッドリフト 90kg10回3セット 重量挙げ 50kg10回3セット スクワット 50kg10回3セット を消化し背中と下半身がバッキバッキです…
h皆さんこんにちは 今日は肉体改造45日目という事で、デッドリフトを実施しました。 最近職場の人から、『引き締まって来た』『背中が大きくなって来た』とか『なんかしているの』とかいわれるようになって来ました 調子に乗らず継続してトレーニングしてい…
皆さんこんにちは 肉体改造38日目は、広背筋トレーニングの日でデッドリフトをやりました。 メニューは デッドリフト90kgを10回の6セット 前回は80kgを12回の6セットでしたが、今回は90kgにしてみました。 最近の広背筋トレーニングはデッドリフトばかりです…
皆さん こんにちは 今日は肉体改造33日目という事で、デッドリフトをやりました。 前日にスクワットをしたため、オーバーワークにならないか、心配でしたが、なんとかこなしました。 メニューは、デッドリフトの 80kgの12回を6セット 腰を痛めないように、フ…
皆さんこんにちは 今日は肉体改造28日目、広背筋トレーニングの日です。という事で、デッドリフトをやりました。 デッドリフトのメニューは 100kgの10回を3セット 90kgの10回を2セット とあとはおまけで40kgの10回 で今回は終わりました。 デッドリフトも続…
皆さんこんにちは♪ 今日は肉体改造23日目です。広背筋トレーニングとして、デッドリフトを行いました。 今日はデッドリフトのみの6セット！ 内訳は 1セット目 80kg✖️10回 2セット目 90kg✖️10回 3セット目 80kg✖️10回 4セット目 80kg✖️10回 5セット目 80kg✖️1…
皆さんこんにちは肉体改造17日目の今日は、広背筋トレーニングで背中を鍛えました。 広背筋トレーニングといえば、デッドリフト！ 家にバーベルないので、いざ近所の筋トレジムへ… しかし、コロナ禍で近所のジムがなんとお休み。他のジムを当たっても、デッ…
