皆さんこんにちは 今日は肉体改造62日目です。広背筋トレーニングとして、ロープで懸垂とスクワットを行いました。 メニューは ロープ懸垂 1セット目 25回 2セット目 10回 3セット目 10回 4セット目 15回 の合計60回 バウンドスクワット100回 行いました。 …

皆さんこんにちは 肉体改造42日目に今日は広背筋トレーニングの日です。今回はデッドリフトではなく、久しぶりに綱で懸垂を行いました。 メニューは 綱懸垂15回 1セット 綱懸垂10回 6セット 合計75回 やりました。 久しぶりの綱懸垂でしたが、手も痛くなくや…

皆さんこんにちは コロナの緊急事態宣言区域がどんどん増えてきましたね、私も気を引き締めて、いきたいと思います。 さて、今日は肉体改造21日目です。広背筋トレーニングで綱を使い、懸垂10回の4セット、斜め懸垂10回の2セット行いました。 広背筋トレーニ…

皆さん、メリークリスマス皆さんのお家には、サンタさんは来ましたか？わたしの家にも来ましたその件は後ほど・・・・ さて、今日はクリスマスですけど、今日は背中トレーニングの日で、広背筋を鍛えるために、朝からロープ登りしました皆さん、ロープ登り？…