皆さんこんにちは 今日は肉体改造88日目です。広背筋トレーニングを行いました。 メニューは 30kgのバーベルで 重量挙げ10回の7セット行いました。 重量挙げ動画 ↓ ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/8sh6uwcYZKA このトレーニングは全身を使って、持ち上げるため、全…

皆さんこんにちは 今日は広背筋トレーニングを行いました。 足を痛めていましたが、痛みがほぼ回復し無くなったので、軽めの重さで重量挙げとスクワットを行いました。このトレーニングは全身の瞬発力向上に期待できそうです。 メニューは 重量挙げ40kgを10…

皆さんこんにちは 今日はついにトレーニング継続50日目です。 記念すべき今回のトレーニングは、重量挙げとスクワットを行いました。 メニューは 重量挙げ 40kgの10回の6セット スクワット 40kgの10回の3セット 行いました。 重量挙げはバーベルを足元から一…