肉体改造19日目 愛娘を肩車スクワット
皆さんこんにちは😃
肉体改造19日目の今日は下半身トレーニング🦵
ジムが休みだったもんで、自宅でトレーニング🏠今日はスクワットを中心にやっていきました。
途中、娘が乱入してきたもんで、ちょうど良かったもんで、肩車してスクワット^_^トレーニングになるし、娘も喜んでくれるし一石二鳥ですね。
とりあえず、スクワット100回して
肩車スクワットを4セット
肩車スロースクワット1セット
で足の大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋がバッキバッキになりました😅
スクワット動画
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遂に、私もネットでプロテインを買いました💪X-PLOSIONの抹茶味3kgで6000円、3kgだから安い方だと思います。
プロテインを飲んで、筋肉の回復を早め、毎日の筋肉痛の地獄から少しでも、解放できればと思います。
