40歳の肉体改造日記 黙々筋トレ 日々トレーニング

40歳男性 身長179cm体重87kg 趣味 将棋 フットサル 食べ歩き 皆さんこんにちは!トキサです!もうすぐ40歳ということで、肉体改造する事に決めました。なぜかというと、先日、健康診断に引っかかり、このままズルズルといきそうだったので、40歳代は、肉体改造を行っていろんなことに挑戦したいと思います。そこでモチベーション維持の為、肉体改造トレーニング日記として、ブログを作る事にしました。皆さんよろしくお願いします。

肉体改造22日目 腹筋トレーニング

 皆さん、こんにちは♪

今日は肉体改造22日目!トレーニングが出来ない日もあるので、できる日はしっかりとトレーニングしていきたいと思います♪

 さて、今日は腹筋トレーニングを行いました!

時間を3分間と決めて、3分間集中してトレーニングを行いました。

 

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いろんな種類の腹筋を行いました。

たった3分間でしたが、休憩を無くして集中してトレーニング行うと、お腹に凄くききました。短時間でも、集中する事で、効率の良いトレーニングになりますね!

 

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3分フッキングの動画

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https://youtu.be/IzV2xcnr_zw

 

 まだまだコロナの勢いが収まりませんね。コロナにかからないように気を引き締めて生活して行きたいです。

 

では皆さん次回のトレーニングで会いましょう!