肉体改造23日目 デッドリフト
皆さんこんにちは♪
今日は肉体改造23日目です。広背筋トレーニングとして、デッドリフトを行いました。
今日はデッドリフトのみの6セット！
内訳は
1セット目 80kg✖️10回
2セット目 90kg✖️10回
3セット目 80kg✖️10回
4セット目 80kg✖️10回
5セット目 80kg✖️10回
6セット目 60kg✖️10回
となりました。
2セット目のみ90kg 最後は60kg 他は80kg
でトレーニングしました。
デッドリフトの動画
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デッドリフトは、高校時代にやっていたぐらいで、20年経ち最近になり久しぶりにやったので、ギックリ腰にならないか、心配になります。怪我したら、今までの積み上げているトレーニングが水の泡になるので腰を痛めないようにきをつけないといけませんね💪
今日は、近くの神社に少し遅い初詣⛩に行きました。
ソーシャルディスタンスを考え、日をずらして行きました。
参拝後、早速おみくじを家族全員で引きました。なんと私は、『大吉』今年は良いことありそうです。
鬼滅の刃風のお守りも買いました。
では皆さん次回のトレーニングでまた会いましょう♪
