40歳の肉体改造日記 黙々筋トレ 日々トレーニング

40歳男性 身長179cm体重87kg 趣味 将棋 フットサル 食べ歩き 皆さんこんにちは!トキサです!もうすぐ40歳ということで、肉体改造する事に決めました。なぜかというと、先日、健康診断に引っかかり、このままズルズルといきそうだったので、40歳代は、肉体改造を行っていろんなことに挑戦したいと思います。そこでモチベーション維持の為、肉体改造トレーニング日記として、ブログを作る事にしました。皆さんよろしくお願いします。

肉体改造27日目 腕立て伏せ

皆さんこんにちは🌞

 今日は肉体改造27日目です。大胸筋トレーニングの日ですが、腕立て伏せを行いました。

 

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レーニングメニューは

1セット目 腕立て伏せ 60回

2セット目 逆手腕立て伏せ 20回

3セット目 逆手腕立て伏せ 10回

4セット目 台乗り腕立て伏せ 10回

5セット目 スローud