肉体改造39日目 腕立て伏せ
皆さんこんにちは😃
今日は肉体改造39日目ということで、腕立て伏せをやりました。
今日は少しオーバーワーク気味でしたが腕立てやりました。
メニューは
1セット目 腕立て伏せ80回
2セット目 逆手腕立て伏せ10回
3セット目 肩腕立て伏せ20回
合計110回行いました。
だんだん回数こなす事に、慣れて来たように感じますが、次の腕立て伏せではフォームをしっかり意識してやりたいと思います。
というのも、動画で分かる通りぜんぜん胸が地面に近く無くて、腕もぜんぜん深く曲げていません、このまま腕立て伏せを続けても大胸筋には全く効かないと思うからです。
腕立て伏せ動画
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では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
