肉体改造41日目 スクワット
皆さんこんにちは🌞
今日は肉体改造41日目という事で、スクワットを530回やりました。
昨日は、オーバーワーク気味で1日トレーニングはお休みしました。
スクワットのメニューは
スクワット100回の2セット
バウンドスクワット300回の3セット
ジャンプスクワット30回の1セット
合計530回やりました。
スクワット動画
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歳を重ねると下半身から、衰えるらしいので、頑張って継続していきたいと思います。
最近お酒を飲んでいないせいか、トレーニングを続けているせいか、夜21時くらいには眠くなり、寝たら朝の4時30分には起きてしまいます。
睡眠もとってだいぶん健康的になって来ました。笑
ちなみにトマトジュースも朝晩コップ一杯ずつ飲むようにしました。リコピン摂取も継続していきたいと思います。
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
