肉体改造42日目 綱で懸垂
皆さんこんにちは😃
肉体改造42日目に今日は広背筋トレーニングの日です。今回はデッドリフトではなく、久しぶりに綱で懸垂を行いました。
メニューは
綱懸垂15回 1セット
綱懸垂10回 6セット
合計75回
やりました。
久しぶりの綱懸垂でしたが、手も痛くなくやり易い感じがしました。前回は30回するのがやっとでしたが、余力を残して75回と実際回数も伸びており自分でも驚きました。
もしかしたら、デッドリフトで懸垂も強くなるのかなと思います。
綱懸垂動画
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この調子でトレーニングを行い、目標は鉄棒懸垂連続20回を目指していこうと思います。
今日の昼食は、
豚骨ラーメン
チャーハン定食
美味しくいただきました。
トマトジュースも30本入りを2箱買い
毎日リコピンを摂取して、若返りに励みたいと思います。
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
