肉体改造44日目 スクワット
皆さんこんにちは🌞
今日は肉体改造44日目ですが、今日は気分転換に山に行ってスクワットしてきました。
運動着と靴を家に忘れて、着ていた服とブーツでそのままトレーニングしました。
メニューは
スクワットで
1セット目100回
2セット目100回
3セット目100回
4セット目200回
合計500回やりました。
スクワット動画
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川の近くでトレーニングしたのですが、自然が気持ちよく、家とはまた違う気分でトレーニング出来ました。たまに気分転換に外でトレーニングするのも良いかもしれませんね！
今日の昼食は家族で米粉で作った麺料理屋さんに行ってきました。
子供達は米粉で作ったうどんと蕎麦
私と嫁は米粉で作った ちゃんぽんとあんかけうどん
米粉は歯切れがよく、小麦粉を使っていないので、美容にも良いらしいですよ。
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
