40歳の肉体改造日記 黙々筋トレ 日々トレーニング

40歳男性 身長179cm体重87kg 趣味 将棋 フットサル 食べ歩き 皆さんこんにちは!トキサです!もうすぐ40歳ということで、肉体改造する事に決めました。なぜかというと、先日、健康診断に引っかかり、このままズルズルといきそうだったので、40歳代は、肉体改造を行っていろんなことに挑戦したいと思います。そこでモチベーション維持の為、肉体改造トレーニング日記として、ブログを作る事にしました。皆さんよろしくお願いします。

肉体改造46日目 腹筋トレーニング

皆さんこんにちは🌞

今日は肉体改造46日目という事で腹筋トレーニングを行いました。

 

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メニューは

バランスボール使ったり体幹やったりと、約6分くらい腹筋を刺激しました。

 

最近体が引き締まって来たとかいわれるようになって来ましたが、お腹はぜんぜんぽっこり気味です。

 

まだまだトレーニングが足りないのでしょう。有酸素運動も取り入れないとダメですね。

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腹筋トレーニン

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https://youtu.be/ijljvx-ntf0

 

今日はフットサルをやって来ました😃とても楽しくストレス発散になりました。

 

フットサル、サッカーでは体力的には劣りますがまだまだ若い人には負けません😃

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では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪