皆さんこんにちは🌞
今日は肉体改造46日目という事で腹筋トレーニングを行いました。
メニューは
バランスボール使ったり体幹やったりと、約6分くらい腹筋を刺激しました。
最近体が引き締まって来たとかいわれるようになって来ましたが、お腹はぜんぜんぽっこり気味です。
まだまだトレーニングが足りないのでしょう。有酸素運動も取り入れないとダメですね。
腹筋トレーニング
↓ ↓ ↓ ↓
https://youtu.be/ijljvx-ntf0
今日はフットサルをやって来ました😃とても楽しくストレス発散になりました。
フットサル、サッカーでは体力的には劣りますがまだまだ若い人には負けません😃
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪