肉体改造49日目 下半身トレーニング
皆さんこんにちは😃
今日は肉体改造49日目という事で下半身トレーニングでスクワットをやりました。
メニューは
1セット目スクワット100回
2セット目片足スクワット左右40回
3セット目スクワット60回
4セット目片足スクワット右左20回
5セット目バウンドスクワット80回
合計300回行いました。
スクワット動画
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以前よりスクワットは成長ホルモンが大量に分泌され、ダイエットや美肌効果があると書きましたが、毎日スクワットを最低でも100回は行ってみようと思います。
本当に若返りできるのか試してみたいと思います。
また毎日トマトジュースを一杯飲むのを続けていますが、更にバナナも取り入れようと思います。
朝起きたら水を一杯→オリーブオイルを垂らしたトマトジュース一杯→バナナ→プロテイン→朝食 この朝のルーティンを効果が出るまで続けてみようと思います。
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪