肉体改造50日目 重量挙げ スクワット
皆さんこんにちは😃
今日はついにトレーニング継続50日目です。
記念すべき今回のトレーニングは、重量挙げとスクワットを行いました。
メニューは
重量挙げ
40kgの10回の6セット
スクワット
40kgの10回の3セット
行いました。
重量挙げはバーベルを足元から一気に頭上まで引き上げるトレーニングで、全身の瞬発力がつきます。
40kg10回6セットでしたが、なかなかきつかったですね。
ダイエットと若返りの為に毎日行うと決めた、スクワットも軽く40kg10回3セットこなしました。
重量挙げとスクワットの動画
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まだまだ50日目ですが、何かを見つけるまで継続してトレーニングしていきたいと思います。
継続は力なりですね！
今日の昼食は肉厚ダブルトンカツ定食^_^
ボリューム満点でとても美味しかったです。
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
