肉体改造51日目 腹筋&スクワット
さ皆さんこんにちは🌞
今日は肉体改造51日目です。イチローの背番号と同じ51です。
さて、今日は腹筋をスクワットを行いました。
メニューは
腹筋は
体幹等含めの腹筋5種目の2セット
スクワットは
バウンドスクワット100回のみ
です。
昨日のトレーニングの重量挙げとスクワットで
オーバーワーク気味でしたが、トレーニング完遂です。
若返りの為にスクワットは毎日最低でも100回は行って行こうと思います。
腹筋&スクワット動画
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昨日の夜は寒い中フットサルに行って来ました。
寒かったですが、楽しさが勝っていました笑
今日の昼食はなんと昨日と同じダブルトンカツ定食ご飯大盛りからのご飯おかわりで中盛り。
ボリューム満点💯
肉厚のトンカツダブルで1300円シングルであれば、800円。
最近の単身赴任食生活は
朝ごはんはバナナとトマトジュースとプロテイン
昼ごはんは
ガッツリ食べる
夜ごはんはバナナとトマトジュースとナッツやプロテイン等
夜ごはんを抑えて食べるようにしています。
なにせ体重が減っていかない😂😂😂
目指せとりあえず80kg！最近何故か増えていっています。
とりあえず頑張って行きまーす。
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
