肉体改造52日目 ネックトレーニング
皆さんこんにちは😃
今日は肉体改造52日目という事で、ネックトレーニング首を鍛えました。
メニューは画像の通り
ブリッジで後側
前向きで頭をつけ前側
手をついて横側
この3種目を2セット行いました。
首トレーニング動画
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ちなみに今日はネックトレーニングで満足してしまい、スクワットするのを忘れてしまいました。明日からはしっかりスクワットしていきたいと思います。
最近首を鍛えているせいか、肩こりや気だるさが無くなったように感じます。定期的に首に刺激が入り血行が良くなったのでしょうか？
個人差もあると思うので、ほどほどに怪我しない程度にトレーニングしないといけませんね。
今日はバナナがダイエットと若返りに良いと聞いたので、早速追加で買ってきました♪
毎朝毎晩最低でも2本は食べて行こうと思います。
買っている姿を後輩から見られて、『最近ゴリラ化してきましたね』と言われました。
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
