肉体改造54日目 首トレーニング
皆さんこんにちは😃
肉体改造54日目は、首トレーニングを行いました。またスクワットするの忘れてしまいました。しかし、今日はフットサルだったので、良しとします😅
メニューは
いつもと同じで
写真の通り
前向きで前側
ブリッジで後ろ側
写真には無いですが、手をついて横側
をそれぞれトレーニングしました。
最近は首トレーニングのおかげか、肩こりも無く快適ですね♪
首トレーニングの動画
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またダイエット若返り食に追加になりました。
現在は毎日バナナとトマトジュースをを摂取してますが、追加で
を食べるようにしました。
ブロッコリースプラウトからは、成熟した株の約7〜20倍の高い濃度のスルフォラファンを摂取できます。スルフォラファンとは、体から余分なものを排出する力や、抗酸化力と関わりのある酵素の働きを高める成分です。
たくさん摂取することで、デトックス、アンチエイジングの効能が期待できます。また、解毒酵素をたくさんつくり出すことで、肝機能の働きを高めてくれます。
若返りのスーパーフードですね♪
ちなみに3日間酵素として体内で活躍してくれるそうなので、3日に一回は摂取したいですね♪
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪