肉体改造57日目 腹筋トレーニング
皆さんこんにちは😃
今日は肉体改造57日目です。腹筋トレーニングとスクワットを行いました。
メニューは
メジシンボール3kg使ったトレーニング
2種類20回ずつ
通常腹筋20回
の6種目の2セット
と
スクワット100回
行いました。
腹筋トレーニング動画
↓ ↓ ↓ ↓
今日は若返りに良いとされる『亜鉛』を多く含まれる、牡蠣を焼いて食べました。
小ぶりでしたが、味は最高でした♪
最近は、トレーニングのせいか、お酒も飲んでいないせいか、寝付きも良く、早寝早起きでとても規則正しい生活を送っています笑
夜22時には寝て、朝も5、6時には目が覚めています笑
若返りトレーニング只今継続中ですが、体の変化も少しずつですが、良い方向に向かっております。
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
