肉体改造59日目 腕立て伏せ スクワット
皆さんこんにちは🌞
今日は肉体改造59日目です。今日は腕立て伏せを合計150回とスクワット100回行いました。
メニューは
1セット目 腕立て伏せ70回
2セット目 腕立て伏せ50回
3セット目 腕立て伏せ20回
4セット目 腕立て伏せ10回
スクワット
1セット 100回
腕立て伏せスクワット動画
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今回はいつも腕立て伏せ110回で辞めていましたが、40回増やして、150回行いました。
継続して徐々に増やして行きたいと思います。
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
