皆さんこんにちは😃
今日は肉体改造61日目です。トレーニング始めて約2ヵ月経過しました。
まだまだ頑張ります♪
今日は腕立て伏せを合計160回行いました。
内訳は
腕立てバーを使用して
1セット目連続90回
2セット目連続20回
3セット目通常腕立て伏せ連続20回
4セット目バウンド腕立て伏せ連続30回
行いました。
腕立て伏せ動画
↓ ↓ ↓ ↓
https://youtu.be/29qYu6otnnM
腕立て伏せも地味なトレーニングですが、体幹も鍛えられて、全身運動になりダイエットの筋トレには最適ですね。
とりあえず連続100回できるように頑張ります♪
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪