肉体改造63日目 腹筋トレーニング
皆さんこんにちは🌞
今日は肉体改造63日目、もう早いもので途中休息日もありますが、トレーニング開始から2ヵ月経ちました。だいぶん職場など周りの人から凄い身体してるねとか、何かトレーニングしてるのとか言われるようになりましたが、不思議と体重は増えてます笑 まだまだ日々頑張って行きたいと思います。
今日は腹筋日
メニューは
腹筋ローラー10回3セット
体幹5種目1セット
最後にお腹ストレッチを行いました。
腹筋動画
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腹筋は内蔵を守るため筋繊維が細かく特殊な筋肉になっているらしく、よっぽどキツイトレーニングしない限り毎日トレーニングしても良いらしいですが、無理せずにトレーニングしていきたいと思います。
昨晩はフットサルに参加してきました。日々トレーニングしてるせいか、プレーに対する周りからの評価も良く、自分でも良く感じれるようになりました。今までは、プレーのムラもあり局面の弱さが目立ってましたが、それがなくなり、余裕さえ出てきたように感じます。
この調子でどんどん頑張って行きたいと思います。では皆さん次回からトレーニングでまたお会いしましょう♪
