肉体改造68日目 ベンチプレス
皆さんこんにちは🌞
今日は肉体改造68日目です。今日は大胸筋トレーニングを行いました。
大胸筋トレーニングと言っても、腕立て伏せと筋トレBIG3のベンチプレスを行いました。
ベンチプレスに関しては、肉体改造68日間のトレーニングにして初です。
重さは、良くわかりませんが、たぶん80kgくらいだと思います。
メニューは
ベンチプレス10回の6セット
ベンチプレス動画
↓ ↓ ↓ ↓
自重腕立て伏せ80回行いました。
ベンチプレスをジムで行い、寮へ戻り腕立て伏せを行いました。
ベンチプレス後の追い込みで腕立て伏せを行いましたが、良いトレーニングになりました。
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
