肉体改造71日目 デッドリフト
皆さんこんにちは🌞
今日は肉体改造71日目、広背筋を鍛えました♪
いつものデッドリフトです。広背筋鍛えるならやっぱりデッドリフトですね！
昨日の大胸筋トレーニングの筋肉痛が凄く、歩いて胸が揺れるだけで、痛くて大変でしたが、これも筋肉が成長していると考えれば嬉しい事ですね😃
今日のデッドリフトメニューは
90kg10回を6セットのみ
今日は太ももにも効くように、足から持ち上げるように意識してみました。
スクワット効果も上がり良いトレーニングになったと思います。
デッドリフト動画
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最近は職場の違う部署の全く知らない人からも、『デカイですね』『ラグビーされてたのですか』等言われる様になってきました。
ダイエットの為に始めた筋トレなのに、体重も大きさも増えてしまってます。このままいくとどうなってしまうのだろうと不安になりますが、それでも続けて頑張ってみようと思います。
