40歳の肉体改造日記 黙々筋トレ 日々トレーニング

40歳男性 身長179cm体重87kg 趣味 将棋 フットサル 食べ歩き 皆さんこんにちは!トキサです!もうすぐ40歳ということで、肉体改造する事に決めました。なぜかというと、先日、健康診断に引っかかり、このままズルズルといきそうだったので、40歳代は、肉体改造を行っていろんなことに挑戦したいと思います。そこでモチベーション維持の為、肉体改造トレーニング日記として、ブログを作る事にしました。皆さんよろしくお願いします。

肉体改造73日目 デッドリフト

皆さんこんにちは😃

肉体改造73日目は、広背筋トレーニングでデッドリフトを行いました。

 

f:id:training-life:20210320114345j:image
f:id:training-life:20210320114401j:image

 

メニューは

95kg10回の6セット

 

デッドリフト動画

↓      ↓       ↓       ↓

https://youtu.be/M8Hk0V1y5WI

 

いつもは、80kgでしたが、次回から90kg〜95kgにしてみようと思います。

 

昨日はフットサルに行きました。

肉体改造のせいか、デッドリフトのおかげか、最近ずっと動きが良いです。

 

f:id:training-life:20210320114826j:image

 

継続してトレーニングすると良い事がたくさんありますね😃

 

もう春も目に前ですね、デッドリフトで気持ちも背中もお尻も引き締めて行きましょう。

 

では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪