肉体改造77日目 腕立て伏せ
皆さんこんにちは😃
今日は肉体改造77日目です。
大胸筋トレーニングとして、久しぶりに腕立て伏せを合計170回行いました。
腕立て伏せは胸や腕は勿論、更にはベンチプレスでは鍛えられない、腹筋や脊柱起立筋という体幹までも鍛えられる、地味ですが全身運動ができる優れたトレーニングですね。
メニューは
連続腕立て伏せ100回➕30回➕20回➕20回で合計170回行いました。
前回の腕立て伏せ合計160回だったので、10回多くできて、少し成長出来ました🤏
もっと楽に100回の連続腕立てが出来るまで時間がかかりそうです。
腕立て伏せ動画
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私が住んでいる街も、桜が見頃になってきましたが、花見は自粛ですね。本当だったら、職場の同僚や仲の良い友達と桜を観ながらお酒を飲むところなのでしょうが、自粛ですね。
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
