40歳の肉体改造日記 黙々筋トレ 日々トレーニング

40歳男性 身長179cm体重87kg 趣味 将棋 フットサル 食べ歩き 皆さんこんにちは!トキサです!もうすぐ40歳ということで、肉体改造する事に決めました。なぜかというと、先日、健康診断に引っかかり、このままズルズルといきそうだったので、40歳代は、肉体改造を行っていろんなことに挑戦したいと思います。そこでモチベーション維持の為、肉体改造トレーニング日記として、ブログを作る事にしました。皆さんよろしくお願いします。

肉体改造78日目 腹筋トレーニング

皆さんこんにちは🌞

 

今日は肉体改造78日目です!

 

フットサルで足を少し痛めたので、3日間筋トレも休んでいました。

 

3日ぶりのトレーニングは腹筋トレーニングをおこないました。

 

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メニューは

 

腹筋ローラー10回4セット

 

体幹レーニング2分間

 

行いました。

 

腹筋トレーニング動画

↓     ↓      ↓       ↓

https://youtu.be/LeW5NOPrbpE

 

フットサルの練習試合の後のトレーニングだったので、結構キツくて、腹筋ローラーも5セットする予定でしたが、4セットに減らしてのトレーニングでした。

 

また明日から頑張ります。

 

では皆さん次回のトレーニングでお会いしましょう♪