肉体改造79日目 デッドリフト

皆さんこんにちは😃

今日は肉体改造79日目です！

デッドリフトで広背筋を鍛えました♪

メニューは

デッドリフト

90kg10回を6セット

行いました。

デッドリフト動画

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https://youtu.be/nja4ZidNS6o

デッドリフトは、走る時のハムストリングスの動作時の筋肉の伸縮に似ていて、フットサルの一瞬の動きが向上したように感じます。

一歩目の体重移動が、しやすくなったと思います。簡単に言うと身体を上下させず平行にスライド出来る推進力ですかね？逆に難しい？

とりあえず、デッドリフトはフットサルや身体作りに良い事ばかりです♪

では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪