肉体改造80日目 大胸筋トレーニング
皆さんこんにちは😃
今日は肉体改造80日目です♪ついに80日になりました。もうすでに、身体の変化はあり、フットサルでは動きが一段と良くなった気がします。
さて今日は大胸筋トレーニングで、ダンベルを使った筋トレを行いました。それもダンベルフライとダンベルプレスです。
メニューは
ダンベルフライ17.5kg10回を5セット
ダンベルプレス17.5kg10回を6セット
行いました。
大胸筋トレーニング動画
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腕の筋を痛めないように気を付けて行いました。
昨日は背中を鍛えたので、身体の後ろ側はバッキバッキで筋肉痛です。
私の住んでいる町は、もう桜が満開で見頃です♪しかし花見は自粛してます。残念ですがしょうがないですね!
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪