肉体改造82日目 デッドリフト
皆さんこんにちは🌞
今日は肉体改造82日目、広背筋トレーニングとして、デッドリフトを行いました。
メニューは
95kg10回の6セット行いました。
デッドリフト動画
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もう私のトレーニングで定番化してきた、デッドリフトですが、背中や脚や腕を同時に鍛えられる。また、筋トレBIG3と言われるだけあって、カロリー消費も相当なはず、、、やり甲斐もあります。デッドリフトはスーパー筋トレだと思います。
最近は少しの風邪でも、コロナでは無いかと疑われる、世の中になりましたが、筋トレしてプロテイン等しっかり栄養とって免疫力も向上していきたいです。
筋トレとプロテイン飲み出して、体調が良いのは気のせいでしょうか？
3／29は愛する志村けんの命日でしたね。コロナ禍の一年はあっという間に過ぎていきました。一日一日大事にしていかないと、、、、、
では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪
