皆さんこんにちは😃
今日は広背筋トレーニングを行いました。
足を痛めていましたが、痛みがほぼ回復し無くなったので、軽めの重さで重量挙げとスクワットを行いました。このトレーニングは全身の瞬発力向上に期待できそうです。
メニューは
重量挙げ40kgを10回の6セット
スクワット40kgを10回の4セット
行いました。
重量挙げスクワット動画
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://youtu.be/nNLU5uVxJK0
デッドリフトは足が完治するまでお休みします♪
やっぱり、筋トレした後は気持ちいいですね、身体が成長する実感が湧きます。これも若返りホルモンが分泌しているからでしょうか？
では明日も頑張ります！
また次回のトレーニングで会いましょう！
