肉体改造87日目 ネックトレーニング
皆さんこんにちは😃今日は肉体改造87日目、久しぶりにネックトレーニングで首周りを強化しました。
メニューは
写真のようにブリッジ等して
体重を首周りにかけて、トレーニング
少しのトレーニングでも、首周りは筋肉が小さく普段あまり、負荷がかからないので、効きます。特に首を怪我したら大変なので、無理をしないように行いましょう。
首トレーニング動画
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今日の昼食は鹿児島奄美大島 名物 鶏飯 を食べました。 始めて食べましたが、鳥の出汁が効いたお茶漬けみたいで美味しかったです。
4月に入りだいぶん暖かくなってきましたね。今年度は、オリンピックもありコロナの対策など、いつもに無い年になりそうですね。
では皆さん次回のトレーニングでお会いしましょう♪