40歳の肉体改造日記 黙々筋トレ 日々トレーニング

40歳男性 身長179cm体重87kg 趣味 将棋 フットサル 食べ歩き 皆さんこんにちは!トキサです!もうすぐ40歳ということで、肉体改造する事に決めました。なぜかというと、先日、健康診断に引っかかり、このままズルズルといきそうだったので、40歳代は、肉体改造を行っていろんなことに挑戦したいと思います。そこでモチベーション維持の為、肉体改造トレーニング日記として、ブログを作る事にしました。皆さんよろしくお願いします。

肉体改造88日目 広背筋トレーニング

皆さんこんにちは🌞

今日は肉体改造88日目です。広背筋トレーニングを行いました。

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メニューは

30kgのバーベルで

 

重量挙げ10回の7セット行いました。

 

重量挙げ動画

↓     ↓      ↓     ↓

https://youtu.be/8sh6uwcYZKA

 

このトレーニングは全身を使って、持ち上げるため、全身の連動性と瞬発力が鍛えられます。

 

さまざまなスポーツに役に立つトレーニングだと思います。

 

では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪