2021-04-09 肉体改造88日目 広背筋トレーニング 重量挙げ 皆さんこんにちは🌞 今日は肉体改造88日目です。広背筋トレーニングを行いました。 メニューは 30kgのバーベルで 重量挙げ10回の7セット行いました。 重量挙げ動画 ↓ ↓ ↓ ↓ https://youtu.be/8sh6uwcYZKA このトレーニングは全身を使って、持ち上げるため、全身の連動性と瞬発力が鍛えられます。 さまざまなスポーツに役に立つトレーニングだと思います。 では皆さん次回のトレーニングでまたお会いしましょう♪